1 tydzien

[...] hcg dziala nawet na wysokim tesciu, ale dla clomu lepiej zrobic warunki przyblizone do naturalnych, a nie na suprafizjologicznych ilosciach testa jechac. wiec 1-18 enan 200/tydzien 1-8 prop 9-10 luz pompki (hcg, clom) 11-18 prop+moze jakis cukierek na dokrecenie sruby, poprawienie rekordow z pierwszego mikrocyklu, maksymalne wyzylowanie a potem [...]

ja bym wolal zrobic tak: 1-8prop 75/100mg e2d 1-5 meta 30mg ed w 9 tyg taper do 50mg e2d propa odblok 3 dni po ostatnim propie clomem:tydzien po 100mg ed,2tyg po 50mg ed

[...] bedzie konkret itp itp to i na innych srodkach bedzie szlo dobre miecho. prop+npp bdb polaczenie jezlei chcesz budowac "suchy" miesien. 1-8 prop 100mg e2d (w ost tyg 50mg e2d) 1-6 npp 100mg e2d odblok (24tab cloma) 3dni po ost inj propa clom tydzien po 100mg ed i do konca 50mg ed. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-04 00:59:26

AZS UWM Olsztyn - AZS Politechnika Warszawska 3:0 (27:25, 33:31, 25:14) AZS UWM Olsztyn: Kowalczyk, Zagumny, Grzyb, Szymański, Kunnari, Siezieniewski, Andrzejewski (libero) oraz Józefacki AZS Politechnika Warszawska: Buszek, Kłos, Rybak, Gladyr, Kapelus, Neroj, Milczarek (libero) oraz Kvasnicka, Wojtaszek, Tepling Nie było niespodzianki w ostatnim [...]

1 cm w jakim przedziale czasowym? po jakim stażu? jeśli organizm świeży 1 cm to i w tydzień może pójść bez żadnej kreatyny.... Cell Pump dobrze działał? to na razie nie ulepszaj. aczkolwiek w mojej opinii Horse duuuuuuuuuużo lepszy

1-3 prop 100mg e2d 1-8 enan 200mg e4d 4-10 wino 40mg ed ja tu dalej zostaje przy swoim. wg mnie po takim cyklu obeszlo by sie bez hcg. clom+tamox. clom 10dni po 100mg i 2tyg po 50mg tamox 20mg od poczatku z clomem i o tydzien dluzej ciagnac od cloma.

[...] kciuk pod sztanga, lokcie sciskane udami, dlonie na sztandze nie przy sobie. 5. brzuch jakies cwiczenia dol-skos-gora trening bardzo udany mimo ze z rana. przezylem 1wszy tydzien 15-10-5 poki co podoba mi sie. CIEKAWOSTKA/ZAGADKA jak widac na 1wszej stronie , wraz z rozpoczeciem treningow (6 dni temu) w udzie bylo 76cm. dzisiaj rano PRZED [...]

Czy 2250kcal przy mojej wadze 77kg na redukcji juz dobrze wygląda? B: 2,3 T:1 WW:2.5 bo tydzien jechałem na 2000kcal i waga spadła 1.5kg ale jak patrze w lustro to tłuszcz nic nie spadł.... dlaczego tak, bo za mało kcal było? to skad ta waga poszła jak nie z tłuszczu?

Tydzień III –dzień 1. Dwa przedostatnie koła przed sesją za mną, raczej zaliczone, jedno w granicach 90%, drugie 50% . Jeszcze tylko matma, która powoli obczajam i z głowy, do 23 – egzamin z biologii. słaba jakoś, fotki, czarno biała lepiej wygląda DIETA: Dopadł mnie brak apetytu, rozgotowałem makaron i zasuszyłem mięso, ale [...]

[...] piatek, niedziela, wtorek itd...... po 2 tygodniach dokladasz sobie wino. nabierasz do 1 strzykawki i jedziesz tak razem prop z winem. konczac propa w 8 tygodniu ostatni tydzien cyklu jedziesz samo wino. po kilku strzalach nabierzesz doswiadcznia. zimna krew i na miekko bez paniki. poczytaj jak sie daje zastrzyki. nie sadze, zeby dentysta [...]

azoltka to 4 do 5 na tydzien bo zawieraja cholesterol Ja od lat zjadam całe jajka 4 dziennie na śniadanie i czasem coś po południu, to pewnie niedługo kipnę na zawał Dużo jest mitów na temat żółtek z jajek, żaden z nich nie jest prawdziwy. Wysoka zawartość cholesterolu to prawda, ale można go bardzo łatwo obniżyć odpowiednio się odżywiając i [...]

BIAŁKO 108 1,8/kg TŁUSZCZE 78 1,3/kg WEGLOWODANY 360 6,0/kg Te b/t/w jest ok, zacznij z bilansem 0 lub lekką nadwyżka, zwiekszaj iloścć kcal co tydzień dodając po 100kcal. 3g białka dla ekto to gruba przesada. zdr.

[...] 16-18 HCG 1000iu dziennie nie za dluo HCG 3 tygodnie? moze 2 jak ED 16-19 clomid 50mg dziennie ; cos sie "grube ryby" wypowiadaly o dawce uderzeniowej clomidu w pierwszym tygodniu. clomid i nolva tydzien dluzej niz HCG. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-23 08:03:09 Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-23 08:06:25

1300.. ja pierniczę.. jesteś wysokim, dużym chłopem, a jesz mniej niż baba :/ wyliczyłeś 2700? to jedz na razie tyle i dowal ostry trening siły i aero, a fat będzie leciał ważysz się co tydzień, ma spadać 0,5 - 1 kg jak nie spada odejmujesz 100 kcal z węglowodanów w każdym posiłku masz zjeść pełnowartościowe białko mandarynki, albo kapuśniak to [...]

Ten tydzień luz. Od następnego zaczynamy nowym planem. Plan na 3 dni. Poniedziałek Nogi, barki (nogi - odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 2 minuty - zalecane - jeśli potrzeba można przeciągnąć do max 3 minut, oceń sam; barki 2 minuty) Przysiady klasyczne 2 serie 20 powt. Rozgrzewkowo po rozgrzewce ogólnej. Przysiady klasyczne powolne - 5 sek [...]

Z progresją/ilością powt chyba się nie zrozumieliśmy do końca, pisząc progresja 8-10 powt to nie miałem na mysli czegoś takiego jak ty rozpisałes. W jednej serii robisz minimalnie 8 powt, a na maxa 10powt nie więcej nie mniej, masz takie "widełki" granice minimalną i maksymalną, w której się mieścisz w każdej serii, i co serię dokładasz [...]

wiecie co, przemyślałem co pisaliście, no i doszedłem do wniosku po przeanalizowaniu wielu spraw, ze faktycznie moze mi to zaszkodzić. trening z odchudzaniem nie tworzą super pary, no ale moze je jednak jakos pogodzić. 10 kg w miesiąc to jakby skok na główke do wody po kolana teraz to rozumiem. dziękuje Wam, drodzy koledzy za uświadomienie mi [...]

jak 1 tab dziennie to po sniadaniu jak 2 tab to 1 po sniadaniu druga po obiedzie. jak juz sie uparles na tego cloma to na drugi dzien po mecie 1tab cloma przed snem przez tydzien czasu.

[...] Komentarze: 1. Mialem ochote doyebac, ale czulem sie ospaly - zmeczony - ostatnie 2 dni non stop w biegu i wyszlo jak wyszlo no ale za tydzien bedzie juz lepiej 2. Ni w ****a ni w oko nie czuje tego cwiczenia - kombinowalem na sucho ze 4 style i ni kija nie czuje tego cwiczenia... Skonsultuje z Bery'm, [...]

Wiec tak: przez 11mcy 2008 jechalem splitem, raz ostrzej raz lzej(jesli nadazyl sie np uraz nadgarstka) w grudniu przez 8tyg jechalem full body, potem mialem tydzien lzejszych treningow, a nastepnie do dzis jade slplitem ktor dokl. wyglada tak: PON barki bic(ciezko) wtorek nogi Tric(ciezko) Czw plecy bic(lekko) piat klata tric(lekko) [...]